아몬드는 하루에 몇 개 먹는 게 좋을까요?
일반적으로 성인의 경우 하루 10~15알 정도(약 30g) 섭취하는 것이 적당합니다. 하지만 개인의 건강 상태나 목표에 따라 다를 수 있으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 너무 많은 칼로리를 섭취할 수 있고, 소화 문제가 발생할 수도 있습니다. 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
관련정보 아몬드 영양소와 건강에 미치는 효과: 아몬드의 모든 것
추가정보 아몬드영양소
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
