갱년기 영양제, 꼭 먹어야 하나요?

갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 변화 과정이지만, 호르몬 변화로 인해 나타나는 흔한 증상들(안면홍조, 수면장애, 골다공증 위험 증가 등) 때문에 삶의 질 저하를 경험할 수 있습니다. 영양제는 이러한 증상들을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 보조적인 역할을 합니다. 하지만 모든 여성이 갱년기 영양제를 꼭 복용해야 하는 것은 아닙니다. 증상이 심하지 않거나 건강한 식단과 생활 습관을 통해 증상을 잘 관리하고 있다면 굳이 영양제를 복용할 필요는 없습니다. 의사와 상담하여 본인의 건강 상태와 증상 정도를 고려하여 영양제 복용 여부를 결정하는 것이 가장 좋습니다. 영양제는 만병통치약이 아니며, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관이 더욱 중요합니다.