토마토를 다이어트에 활용하는 방법은 무엇인가요?
토마토는 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. 생으로 먹는 것이 가장 영양 손실이 적지만, 샐러드, 주스, 스무디 등에 활용하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 토마토를 넣은 요리는 칼로리 부담을 줄이면서 포만감을 높일 수 있으므로, 식사 대용으로 활용하거나, 간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 토마토 케첩이나 토마토 페이스트처럼 가공된 제품은 설탕이나 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 주의해야 합니다. 생 토마토나 가열하지 않은 토마토를 이용하는 것이 다이어트에 더 효과적입니다.
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