혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
혈당 스파이크는 만성 질환 위험을 높일 수 있습니다. 반복적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시켜 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 비만, 간 질환 등의 위험을 높입니다. 또한, 만성 염증을 유발하여 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 장기적인 건강을 위해 혈당 관리에 꾸준히 신경 쓰는 것이 중요합니다.
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