콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 무엇인가요?
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적정 체중 유지가 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 유산소 운동과 금연도 도움이 됩니다. 필요에 따라 의사와 상담하여 약물 치료를 고려할 수 있습니다.
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