혹서기를 대비하는 방법은 무엇인가요?
혹서기를 대비하려면, 충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다. 갈증을 느끼기 전부터 물을 자주 마시고, 땀으로 인해 손실되는 전해질을 보충하기 위해 이온 음료를 적당히 섭취하는 것도 좋습니다. 또한, 햇볕이 강한 시간대에는 외출을 자제하고, 부득이하게 외출할 경우에는 자외선 차단제를 바르고 챙 모자를 착용하는 것이 좋습니다. 시원한 실내에서 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.
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