표준 체지방률은 어떻게 되나요?
여성의 표준 체지방률은 일반적으로 20~30% 정도로 여겨집니다. 하지만 이는 단순한 평균치일 뿐이며, 개인의 나이, 활동량, 건강 상태, 체형 등에 따라 적정 체지방률은 달라질 수 있습니다. 운동선수처럼 활동량이 매우 높은 여성의 경우, 15% 이하의 체지방률을 가질 수도 있습니다. 반대로, 활동량이 적거나 특정 질환이 있는 경우에는 더 높은 체지방률을 유지하는 것이 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 따라서, 단순히 표준 체지방률에 맞추려고 무리한 다이어트를 하는 것보다, 자신의 건강 상태와 활동량을 고려하여 적절한 체지방률을 유지하는 것이 중요합니다. 자신에게 맞는 적정 체지방률은 의사나 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.
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