어떤 방식으로 간헐적 단식을 할 수 있나요?

어떤 방식으로 간헐적 단식을 할 수 있나요?

대표적인 방식으로는 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 식사), 24시간 단식, 5:2 방식(5일 정상 식단, 2일 제한 식단) 등이 있습니다. 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 적절한 방식을 선택할 수 있습니다.

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