BMI를 낮추는 방법은 무엇인가요?
건강한 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 칼로리 섭취를 통해 체중 조절을 하고, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 신체 활동량을 늘리는 것이 효과적입니다. 갑작스러운 체중 감량보다는 장기적인 계획을 세우고 서서히 체중을 감량하는 것이 건강에 좋습니다. 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
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