요거트를 매일 먹어도 괜찮나요?

매일 요거트를 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 하지만 과도한 섭취는 설탕 섭취량 증가로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 설탕이 많이 들어있는 요거트는 오히려 건강에 해로울 수 있으니, 무가당 또는 저당 요거트를 선택하고, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 소화기관 상태에 따라 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 본인에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋습니다. 만약 불편함을 느낀다면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.