간헐적 단식, 정말 효과 있나요?
간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 효과적인 것은 아닙니다. 개인의 신체적 특징과 생활 습관에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있으며, 단순히 식사 시간을 조절하는 것만으로는 건강한 체중 관리가 어렵습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 장기간의 효과에 대한 연구는 아직 부족한 실정입니다.
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