눈이 자주 침침하고 피로한데 어떻게 해야 하나요?
눈이 자주 침침하고 피로하다면 눈의 휴식이 가장 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20분 간격으로 20초 동안 먼 곳을 바라보는 '20-20-20 룰'을 실천해 보세요. 또한 인공 눈물을 사용하여 눈의 건조함을 해소하고, 따뜻한 찜질을 통해 눈 주변 근육을 이완시켜주는 것도 효과적입니다. 충분한 수면을 취하고, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
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