바나나는 살찌나요?

바나나는 칼로리가 다소 높은 과일이지만, 포만감을 주는 식이섬유와 각종 영양소가 풍부하여 적당량 섭취 시 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로 하루 1~2개 정도 섭취하는 것을 권장합니다. 또한, 바나나를 섭취하는 시간대도 중요합니다. 아침이나 운동 후 섭취하면 에너지원으로 활용되어 체중 증가를 억제하는 데 도움이 됩니다. 저녁에 섭취하는 것은 소화 부담과 칼로리 섭취량을 고려해야 합니다. 결론적으로 바나나 자체가 살찌는 음식은 아니지만, 섭취량과 시간을 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.