유산균은 언제 섭취하는 것이 가장 효과적일까요?
유산균은 공복에 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 공복 상태에서는 위산의 영향을 적게 받아 장까지 살아서 도달하는 유산균의 수가 많아지기 때문입니다. 하지만 개인의 위장 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 속쓰림이나 불편함이 있다면 식후에 섭취하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 꾸준한 섭취가 중요하며, 매일 같은 시간에 섭취하는 것이 효과적입니다.
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