명상을 처음 해보는데, 어떤 자세가 가장 좋나요?

명상을 처음 해보는데, 어떤 자세가 가장 좋나요?

편안한 자세라면 어떤 것이든 좋습니다. 다리를 꼬고 앉거나, 의자에 앉거나, 심지어 누워서 하는 명상도 가능합니다. 중요한 것은 척추가 곧게 펴져 있고, 몸이 편안한 상태를 유지하는 것입니다. 처음에는 다리가 저리거나 불편할 수 있으니, 자주 자세를 바꿔가며 편안함을 유지하는 연습을 해보세요.

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