심박수를 낮추는 방법은 무엇인가요?

심박수를 낮추는 가장 효과적인 방법은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 금연하는 것도 도움이 됩니다. 심박수가 높은 원인이 특정 질병이나 약물 때문이라면 의사의 진료를 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 만약 심박수가 갑자기 높아지거나, 가슴 통증, 어지러움 등의 증상과 함께 나타난다면 즉시 응급 의료 서비스를 받아야 합니다. 자신의 심박수를 정기적으로 모니터링하고, 변화가 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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