저탄고지 다이어트 중에도 과일을 먹어도 될까요?

네, 먹어도 되지만 종류와 양을 조절해야 합니다. 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 과일에는 당분이 포함되어 있으므로, 섭취량을 제한하고 탄수화물 함량이 낮은 과일(예: 딸기, 블루베리, 아보카도)을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 과일을 섭취할 때는 다른 음식과의 균형을 고려하여 전체 탄수화물 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 과당 함량이 높은 과일(예: 바나나, 포도)은 피하거나 매우 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

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