폐쇄공포증은 어떻게 치료하나요?
폐쇄공포증 치료는 주로 인지행동치료(CBT)와 노출요법을 통해 이루어집니다. 인지행동치료는 폐쇄된 공간에 대한 부정적인 생각과 신념을 바꾸고, 건강한 대처기술을 배우는 데 도움을 줍니다. 노출요법은 점진적으로 폐쇄된 공간에 노출시켜 두려움을 극복하도록 돕는 치료법입니다. 처음에는 상상을 통해, 점차적으로 실제 환경에 노출되는 단계를 거치게 됩니다. 예를 들어, 작은 방에서 짧은 시간을 보내는 것으로 시작하여, 시간과 공간의 크기를 점차적으로 늘려나가는 방식입니다. 심한 경우에는 약물치료를 병행할 수도 있습니다. 불안감을 줄여주는 항불안제나 항우울제가 사용될 수 있지만, 약물은 근본적인 문제를 해결하는 것이 아니므로, 심리치료와 병행하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 효과적입니다.
관련정보 폐쇄공포증 완벽 가이드: 증상, 원인, 극복 방법 총정리
추가정보 폐쇄공포증
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
