눈이 자주 피로한데, 어떤 방법으로 시력을 보호할 수 있을까요?

눈의 피로는 장시간의 근거리 작업, 스마트폰 사용, 수면 부족 등 다양한 원인으로 발생합니다. 시력 보호를 위해서는 먼저 규칙적인 휴식이 중요합니다. 20-20-20 규칙 (20분 작업 후 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 응시)을 활용하고, 1시간마다 10분 이상 눈을 쉬게 해주세요. 또한, 눈 주변 근육을 풀어주는 간단한 스트레칭이나 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 그리고 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 눈 건강에 필요한 영양소를 공급하는 것도 중요합니다. 만약 피로가 지속되거나 시력 저하가 의심된다면, 안과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.