다이어트 포기 선언 후, 식단은 어떻게 해야 하나요?

다이어트를 포기했다고 해서 폭식하거나 아무거나 먹어도 된다는 뜻은 아닙니다. 갑작스러운 식습관 변화는 건강에 좋지 않으므로, 기존 식단에서 조금씩 자유로운 부분을 늘려가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매일 먹던 샐러드 대신 가끔 좋아하는 음식을 먹는 것으로 시작하고, 천천히 양과 빈도를 조절하며 본인에게 맞는 식생활 패턴을 찾아가세요. 무엇보다 중요한 것은 스트레스 받지 않고 즐겁게 먹는 것입니다. 영양 균형을 고려하면서 자신에게 맞는 적당한 식사량을 찾는 것이 장기적인 건강 관리에 도움이 됩니다. 극단적인 방법보다는 꾸준히 건강한 식습관을 유지하는 것이 목표입니다.