장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?
장염에 걸렸을 때는 무엇보다 수분 섭취가 중요합니다. 탈수를 예방하기 위해 물, 이온음료, 맑은 국물 등을 충분히 마셔주세요. 장에 자극이 덜한 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잘 익은 바나나, 흰 쌀죽, 토스트 등 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 됩니다. 하지만 기름진 음식, 맵거나 자극적인 음식, 그리고 유제품은 장에 자극을 주어 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 섬유질이 많은 음식은 설사를 더 심하게 할 수 있으므로 회복될 때까지 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 카페인과 알코올도 장에 부담을 줄 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 회복 과정에서는 소화가 잘 되고 영양소 흡수가 좋은 음식을 선택하여 몸의 힘을 길러주는 것이 중요합니다. 음식 섭취는 증상의 정도에 따라 조절해야 하며, 필요하다면 영양사 또는 의사와 상담하는 것을 추천합니다.
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