온라인 테라피는 얼마나 효과적일까요?

온라인 테라피의 효과는 대면 테라피와 비슷하다는 연구 결과가 많습니다. 특히, 우울증, 불안, 스트레스 등의 문제에 효과적이며, 접근성이 뛰어나 시간적, 공간적 제약 없이 편리하게 이용할 수 있습니다. 하지만, 개인의 성격이나 문제의 심각성, 치료사와의 상호작용 등 여러 요인에 따라 효과는 달라질 수 있습니다. 대면 상담과 달리 비언어적 소통이 제한될 수 있다는 점을 고려해야 하며, 심각한 정신 질환이나 위기 상황의 경우에는 대면 상담을 병행하는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다. 효과적인 온라인 테라피를 위해서는, 치료사와의 꾸준한 소통과 적극적인 참여가 중요합니다.