방귀를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 가스를 유발하는 음식 (콩, 탄산음료, 맥주 등) 섭취를 줄여야 합니다. 천천히 그리고 충분히 씹어 먹는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 스트레스 관리 또한 중요합니다. 프로바이오틱스 섭취를 통해 장내 세균의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 만약 증상이 심하거나 지속될 경우, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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