가을철 환절기 감기 예방법에는 어떤 것들이 있나요?

환절기 감기는 급격한 기온 변화와 건조한 날씨로 인해 면역력이 저하되어 발생하기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 개인 위생 관리입니다. 외출 후에는 손을 깨끗이 씻고, 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손수건으로 입과 코를 가리는 등 호흡기 감염 예방 수칙을 준수하는 것이 좋습니다. 또한, 실내 환기를 자주 시켜 공기를 쾌적하게 유지하고, 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 스트레스 관리 또한 감기 예방에 도움이 됩니다. 평소 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 면역력을 높이는 것이 중요하며, 감기 증상이 나타나면 초기에 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.