열대야 대비, 미리 준비할 수 있는 것은 무엇인가요?
열대야는 예측 가능한 현상이므로 미리 준비하는 것이 중요합니다. 가장 먼저, 잠자리에 들기 전 쾌적한 숙면을 위한 환경을 조성하는 것입니다. 통풍이 잘 되는 얇은 이불이나 시트를 준비하고, 땀 흡수가 잘 되는 소재의 옷을 준비해두세요. 선풍기나 제습기의 기능 점검을 미리 해두고, 필요하다면 수리하거나 새 제품을 구입하는 것도 고려해야 합니다. 창문에 차광막을 설치하여 햇빛을 차단하고 실내 온도 상승을 막는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 충분한 수분 섭취를 위해 물병을 침대 옆에 두고, 잠들기 전에 물을 충분히 마시는 습관을 들이세요. 만약 에어컨이 있다면, 미리 에어컨 필터 청소를 하고, 사용 방법을 숙지하여 효율적으로 사용하는 연습을 하는 것이 좋습니다. 장시간 야외 활동 계획이 있다면, 더위에 대비한 복장을 준비하고, 자외선 차단제를 사용하는 것도 잊지 마세요.
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