사과의 효능은 무엇인가요?
사과에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 피부 건강과 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 하여 노화 방지에도 효과적입니다. 사과에 풍부한 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 꾸준히 섭취하면 변비 예방에도 효과적입니다. 하지만 과도한 섭취는 설탕 함량 때문에 주의해야 하며, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
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