민들레차는 어떻게 만들어 먹나요? 어떤 효과를 기대할 수 있나요?

민들레차는 말린 민들레 뿌리 또는 잎을 사용하여 만들 수 있습니다. 말린 민들레 뿌리나 잎 1~2큰술을 뜨거운 물(약 200ml)에 넣고 5~10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가하여 마실 수 있습니다. 민들레차는 이뇨 작용을 촉진하여 체내 노폐물 배출에 도움을 주고, 간 기능 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 항산화 작용과 소염 작용을 통해 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 민들레차만으로 질병을 치료할 수 있다고 생각해서는 안되며, 건강 관리의 보조적인 수단으로 활용하는 것이 좋습니다. 만약 특정 질병 치료를 목적으로 한다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.