바나나를 많이 먹으면 살찔까요?
바나나는 칼로리가 다소 높은 과일이지만, 포만감을 주는 효과가 있어 과다 섭취하지 않는다면 체중 증가에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 적당량 섭취하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 1~2개 정도 섭취하는 것을 권장하며, 개인의 신체 활동량과 체질에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 단, 바나나 외 다른 간식 섭취량을 줄이거나 운동량을 늘리는 등의 노력이 필요할 수 있습니다.
관련정보
아이 성장 쑥쑥! 바나나의 놀라운 효능
추가정보
바나나효능
네이버백과 검색
네이버사전 검색
위키백과 검색
