요가필라테스는 어떤 운동인가요?
요가필라테스는 요가와 필라테스의 장점을 결합한 운동 프로그램입니다. 요가의 유연성과 균형 향상에 도움이 되는 자세들과 필라테스의 코어 강화 및 자세 교정에 효과적인 동작들을 조화롭게 구성하여 진행됩니다. 따라서 유연성 향상과 근력 강화는 물론, 심신의 안정과 자세 개선에도 효과적입니다. 강도는 수업의 종류나 강사의 지도에 따라 다르지만, 초보자부터 숙련자까지 자신의 체력 수준에 맞춰 참여할 수 있다는 장점이 있습니다. 수업에서는 호흡과 자세에 대한 집중을 강조하며, 몸의 정렬을 바르게 유지하는 데 중점을 둡니다. 단순히 동작을 따라하는 것이 아니라, 몸의 내면을 느끼고 올바른 자세를 익히는 데 집중하기 때문에 신체의 기능 향상은 물론 정신적인 안정까지 얻을 수 있는 운동입니다. 다양한 동작들이 포함되어 있지만 자신의 능력에 맞춰 변형하여 수행할 수 있으므로 부담 없이 시작할 수 있습니다.
관련정보 요가필라테스로 바른 체형 만들기
추가정보 요가필라테스
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
요가필라테스 관련 동영상
