공황장애 치료는 어떻게 하나요?
공황장애 치료는 약물치료와 심리치료를 병행하는 것이 일반적입니다. 약물치료는 주로 불안감과 공황발작 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항불안제, 항우울제 등을 사용합니다. 약물의 종류와 용량은 개인의 증상과 상태에 따라 의사가 결정합니다. 심리치료는 인지행동치료(CBT)가 가장 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. CBT는 공황발작을 일으키는 비합리적인 생각과 행동 패턴을 파악하고, 이를 수정하는 데 중점을 둡니다. 공황발작을 유발하는 상황에 점진적으로 노출시켜 공포를 극복하는 노출치료도 중요한 부분입니다. 치료 기간은 개인의 증상의 심각도와 치료에 대한 반응에 따라 다르지만, 꾸준한 치료를 통해 증상을 조절하고 일상생활로 복귀하는 것이 가능합니다. 치료 과정에서 의료진과의 꾸준한 소통과 협력이 매우 중요하며, 필요에 따라 가족이나 친구의 지지도 큰 도움이 될 수 있습니다. 자기 관리 또한 중요하며, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등을 유지하는 것이 치료 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
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