모유수유 중 카페인 섭취는 괜찮을까요?
모유수유 중 카페인 섭취는 가능하지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다. 카페인은 모유를 통해 아기에게 전달되며, 아기의 신경계에 영향을 줄 수 있습니다. 아기는 어른보다 카페인을 처리하는 능력이 떨어지기 때문에, 과도한 카페인 섭취는 아기의 수면장애, 과민성, 불안 등을 유발할 수 있습니다. 하루에 커피 한두 잔 정도는 대부분의 아기에게 큰 문제를 일으키지 않지만, 개인차가 있으므로 아기의 반응을 잘 살펴야 합니다. 카페인 섭취 후 아기가 평소와 다르게 잠을 못 자거나, 보채는 등의 증상을 보인다면 카페인 섭취량을 줄이거나, 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 카페인 함량이 높은 음료뿐 아니라, 초콜릿, 차 등에도 카페인이 함유되어 있으므로 주의해야 합니다. 카페인 대신 물이나 우유, 허브티 등을 섭취하는 것이 좋으며, 모유수유 중 카페인 섭취에 대한 걱정이 된다면 의사 또는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 임신 중 습관적으로 카페인을 많이 섭취했던 경우에도 수유 중에는 섭취량을 줄이는 것이 바람직합니다.
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