하체자동근력운동스텝퍼 사용 중, 발목이나 무릎에 통증이 느껴지는데 어떻게 해야 하나요?

하체자동근력운동스텝퍼 사용 시 발목이나 무릎에 통증이 느껴진다면 즉시 사용을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 운동 강도가 너무 높거나 올바르지 않은 자세로 운동을 할 경우 통증이 발생할 수 있습니다. 운동 강도를 낮추거나, 운동 자세를 교정하고, 운동 전 충분한 스트레칭을 통해 근육과 관절을 풀어주는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속된다면 전문가의 도움을 받아 운동 방법을 재검토하는 것이 좋습니다.

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