비타민D 보충제, 어떤 제품을 선택해야 할까요? 섭취 시 주의사항은 무엇인가요?
비타민D 보충제는 다양한 형태 (정제, 캡슐, 액상 등)와 함량으로 판매되고 있습니다. 제품 선택 시에는 '비타민D3 (콜레칼시페롤)' 형태인지 확인하는 것이 좋습니다. 비타민D3는 체내 흡수율이 비타민D2보다 높습니다. 또한, 함량을 확인하여 본인에게 필요한 적정량을 선택해야 합니다. 과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 권장량을 준수하는 것이 중요합니다. 칼슘과 함께 섭취하는 제품도 있는데, 칼슘 섭취량이 많은 경우 신장결석 위험이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다. 임신, 수유 중이거나 특정 질환을 앓고 있는 경우에는 의사와 상담 후 제품을 선택하는 것이 안전합니다. 제품 선택 시에는 제조사의 신뢰성, 유통기한, 기타 성분 등도 확인하고, 섭취 후 불편함이 느껴지면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 비타민D 보충제는 약이 아니므로 질병 치료를 위한 목적으로 사용해서는 안 됩니다.
관련정보 아이 건강, 쑥쑥! 비타민D 보충제 완벽 가이드
추가정보 비타민D보충제
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
