겨울철 운동, 옷은 어떻게 입어야 하나요?
겨울철 운동 시 옷차림은 '레이어드'가 가장 중요합니다. 운동 강도에 따라 체온이 변하기 때문에 여러 겹의 얇은 옷을 입어 체온 조절을 하는 것이 좋습니다. 내복, 땀을 잘 흡수하는 기능성 티셔츠, 폴라티셔츠, 방풍 및 방수 기능이 있는 재킷 순으로 입는 것을 추천합니다. 머리, 손, 발은 특히 열이 쉽게 빠져나가므로 모자, 장갑, 양말 등을 착용하여 보온에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 운동 후에는 땀으로 인해 체온이 급격히 떨어질 수 있으므로, 여벌의 옷을 준비하여 갈아입는 것이 좋습니다.
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