아침식사를 거르면 건강에 어떤 영향을 미치나요?
아침식사를 거르면 혈당 조절이 어려워져 집중력 저하, 기분 변화, 피로감 증가를 유발할 수 있습니다. 또한, 신진대사가 느려져 체중 증가의 원인이 될 수 있으며, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험도 높아집니다. 하지만, 개인의 신체적 특성과 식습관에 따라 영향의 정도는 다를 수 있습니다. 건강한 아침식사는 하루 에너지의 기반이 되므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
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