통풍을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

통풍 예방을 위해서는 고퓨린 식품 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 고기, 생선 내장, 콩류 등 퓨린 함량이 높은 음식을 덜 먹고, 채소, 과일 등 저퓨린 식품을 충분히 섭취해야 합니다. 알코올 섭취도 줄여야 합니다. 알코올, 특히 맥주는 요산 생성을 증가시키고 배설을 방해하기 때문에 통풍 발병 위험을 높입니다. 적절한 체중 유지와 규칙적인 운동도 중요합니다. 비만은 통풍 위험을 증가시키므로, 건강한 체중을 유지하고 꾸준히 운동하는 것이 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취 또한 요산 배설을 촉진하여 통풍 예방에 효과적입니다.