건강한 눈을 위한 최적의 수면 시간은 얼마나 될까요?
성인의 경우, 하루 7~8시간의 충분한 수면이 눈 건강에 매우 중요합니다. 수면 부족은 눈의 피로를 유발하고, 안구 건조증, 다크서클 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하고, 어두운 조명 아래에서 편안하게 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 아이들의 경우, 연령에 따라 필요한 수면 시간이 다르므로, 적절한 수면 시간을 충분히 확보하도록 해주는 것이 중요합니다.
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