어떤 영양제를 먹는 것이 좋을까요?

여름철에는 특히 수분과 전해질 손실을 예방하는 것이 중요하므로, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부한 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 또한, 땀으로 인한 비타민 손실을 보충하기 위해 비타민C와 비타민B군을 섭취하는 것도 좋습니다. 더불어, 자외선으로부터 피부를 보호하는데 도움이 되는 비타민 D와 항산화 작용을 하는 비타민E도 챙기는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 필요에 따라 영양제 종류와 섭취량은 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담 후 선택하는 것이 바람직합니다. 무엇보다 충분한 수분 섭취가 중요하다는 점을 기억하세요.