골다공증 예방 및 치료에는 어떤 방법이 있나요?
골다공증 예방 및 치료에는 생활습관 개선과 약물치료가 있습니다. 생활습관 개선으로는 칼슘과 비타민 D 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 멸치 등을 섭취하고, 햇볕을 쬐어 비타민 D를 합성하거나 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 특히 체중을 지탱하는 운동(걷기, 조깅 등)은 뼈 건강에 매우 중요합니다. 흡연과 과도한 알코올 섭취는 피해야 하며, 카페인 섭취도 적당히 하는 것이 좋습니다. 약물치료는 골밀도를 높이고 골절 위험을 감소시키는 데 효과적입니다. 비스포스포네이트 계열 약물, RANKL 억제제, 칼시토닌 등 여러 종류의 약물이 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 약물을 선택하여 치료합니다. 골다공증 치료는 장기간 지속적인 관리가 필요하며, 정기적인 검진을 통해 골밀도 변화를 관찰하고 치료 효과를 확인하는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 자신에게 맞는 예방 및 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
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