눈이 자주 건조해요. 어떻게 해야 하나요?

눈이 자주 건조한 것은 안구건조증일 가능성이 높습니다. 먼저 눈을 자주 깜빡이는 습관을 들이고, 인공눈물을 사용하여 눈의 촉촉함을 유지하는 것이 중요합니다. 실내 습도를 적절히 유지하고, 에어컨이나 히터 바람이 직접 눈에 닿지 않도록 주의해야 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20분마다 20초 동안 먼 곳을 응시하는 20-20-20 규칙을 실천하는 것도 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 지속된다면 안과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 충분한 수분 섭취를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.