케톤식의 부작용은 무엇인가요?
케톤식 초기에는 케토 플루(keto flu)라 불리는 두통, 피로, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 몸이 케톤 생성에 적응하는 과정에서 발생하는 일시적인 현상입니다. 또한, 영양 불균형, 신장 결석, 변비 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수분 섭취를 통해 부작용을 최소화해야 합니다. 심각한 부작용이 발생할 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
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