식단은 어떻게 관리해야 하나요?
근력 운동 후에는 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소입니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 탄수화물과 건강한 지방도 적절히 섭취하여 에너지를 공급해야 합니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 개인의 신체 조건과 목표에 맞는 식단 계획을 세우는 것이 좋으며, 필요하다면 영양사와 상담하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
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