마인드풀니스는 어떤 효과가 있나요?
마인드풀니스는 스트레스 감소, 불안감 완화, 집중력 향상, 감정 조절 능력 향상 등 다양한 효과를 가져옵니다. 또한 수면의 질 개선에도 도움이 될 수 있으며, 전반적인 웰빙 증진에 기여합니다. 하지만 마법처럼 모든 문제를 해결해주는 것은 아니며, 꾸준한 노력이 필요합니다.
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