요가필라테스는 무엇인가요?

요가필라테스는 요가와 필라테스의 장점을 결합한 운동 프로그램입니다. 요가의 유연성과 균형 향상에 도움이 되는 자세와 호흡법과, 필라테스의 코어 강화와 자세 교정에 효과적인 동작들을 조화롭게 구성하여, 전신의 근력과 유연성을 향상시키고, 자세를 바르게 개선하며, 심신의 안정을 찾도록 돕습니다. 요가의 부드러운 움직임과 필라테스의 정밀한 동작들이 결합되어, 모든 연령대와 체력 수준에 적합한 운동으로, 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다.

관련정보 요가필라테스: 몸매 관리의 새로운 기준

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