냉찜질과 온찜질, 어떤 걸 해야 할까요?
초기 붓기에는 냉찜질이 효과적입니다. 찬 온도는 혈관을 수축시켜 붓기를 가라앉히고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 얼음팩을 수건으로 감싸서 10~15분 정도 눈에 대고, 30분 정도 쉬었다가 다시 반복하는 것이 좋습니다. 하지만 냉찜질만으로는 붓기의 근본적인 원인을 해결할 수 없으므로, 붓기가 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진시켜 림프 순환을 개선할 수 있습니다. 온찜질은 따뜻한 물수건이나 스팀타월을 사용하여 10~15분 정도 눈에 대고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 단, 온찜질은 붓기가 어느 정도 가라앉은 후에 하는 것이 좋으며, 뜨거운 열을 직접적으로 눈에 대는 것은 피해야 합니다. 냉찜질과 온찜질을 병행할 경우, 냉찜질을 먼저 하고 충분한 시간을 두고 온찜질을 하는 것이 효과적입니다. 자신의 피부 상태에 따라 적절한 온도와 시간을 조절하는 것이 중요합니다.
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