근력운동을 하면 몸이 커질까요?

꼭 그렇지는 않습니다. 근육의 성장은 여러 요인에 따라 달라집니다. 단순히 근력운동만 한다고 해서 모두 몸이 커지는 것은 아닙니다. 근육의 성장은 운동 강도, 횟수, 휴식, 영양 섭취 등 여러 요인의 복합적인 결과입니다. 만약 몸집이 커지는 것을 원하지 않는다면, 가벼운 무게로 고반복 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 단백질 섭취는 근육 성장에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 오히려 살이 찔 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지해야 합니다. 자신의 목표와 체형에 맞는 운동 계획과 식단을 수립하는 것이 중요합니다.