목표 설정은 어떻게 해야 효과적일까요?

목표 설정은 SMART 원칙을 활용하는 것이 좋습니다. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있음), Time-bound(시간 제한)의 약자입니다. 예를 들어 "건강해지자"는 추상적인 목표이지만, "2024년 2월까지 체중을 5kg 감량하고, 주 3회 이상 운동하자"는 SMART 원칙에 부합하는 구체적인 목표입니다. 단순히 원하는 결과만 생각하기보다는, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 단계와 기준을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 너무 과도한 목표는 오히려 동기를 저하시키므로, 현실적인 목표를 설정하고, 작은 성공 경험을 통해 동기를 유지하는 것이 중요합니다.

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