간헐적 단식, 정말 효과 있나요?
간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 칼로리 제한과 마찬가지로 식사 시간을 제한하는 것이므로, 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 적어야 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 개인의 신체적 특징, 생활 습관, 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요합니다. 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.
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