생리 주기가 불규칙하면 어떻게 해야 할까요?

생리 주기의 불규칙성은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 스트레스, 체중 변화, 수면 부족, 과도한 운동 등이 있습니다. 이러한 요인들을 관리하는 것이 불규칙한 생리 주기를 개선하는 첫 번째 단계입니다. 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 스트레스 관리 등이 도움이 됩니다. 하지만 생활 습관 개선에도 불구하고 불규칙성이 지속되거나 다른 증상(예: 체중 변화, 여드름 악화, 다모증)이 동반된다면, 호르몬 불균형이나 다른 의학적 문제일 가능성이 있으므로 반드시 의사와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다.