당뇨병 가족력이 있는데, 저는 어떻게 예방해야 하나요?

가족력이 있다면 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다. 따라서 건강한 생활 습관을 더욱 철저히 실천해야 합니다. 앞서 언급한 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 더욱 중요하며, 체중 관리에 특별히 신경 써야 합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 공복 혈당, 인슐린 저항성 등을 확인하고, 의사와 상담하여 개인에게 맞는 예방 전략을 세우는 것이 좋습니다. 혈당 수치를 꾸준히 모니터링하고, 필요시 약물 치료를 고려할 수도 있습니다. 스트레스 관리 또한 중요하며, 충분한 수면을 취하고 정신적인 건강을 유지하는 노력이 필요합니다. 가족력이 있다는 사실을 인지하고 적극적으로 예방에 힘쓴다면 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다.